炎炎夏日，全国各地气温逐渐飙升，处处烈日当空骄阳似火，小伙伴们纷纷开始加强防晒，大家也越来越意识到防晒的重要性，大家也把防晒“装备”拿了出来，防晒霜、遮阳伞、防晒衣等，准备和夏日打一场“持久战”。
但是，大家在做防晒的时候却总是忽略一个也需要防晒的器官——眼睛，很多人不明白眼睛为什么需要防晒，也不知道眼部防晒该怎么做。
其实，相比于面部其他位置，眼部皮肤更薄、更脆弱，长期暴露在紫外线下，就更容易受到伤害。如果长时间不注意防晒，很容易老化，出现皱纹、眼部色斑、黑眼圈加重。还会影响眼睛的健康，增加各种眼部疾病的发生率，所以眼部防晒一定不可忽视，我们该怎么做呢？
·避免紫外线直射·
在天气比较炎热的时候，要减少户外活动，上午10点到下午16点尽量不要外出，因为这一时间段紫外线照射最强烈，尽量不裸眼直视强光。
·携带防晒”神器“·
在紫外线比较强烈的时候，若必须要外出，一定要携带防晒”神器“--防晒墨镜、遮阳伞、遮阳帽，这些都可以起到阻隔紫外线的作用，并且要尽量缩短在烈日下暴露的时间。尤其是一些长期在户外的人群，还有干眼的患者，在阳光下都应该戴上墨镜。
·多补充蔬菜水果·
平时要记得多补充新鲜蔬菜和水果，果蔬内富含抗氧化物和维生素C，多吃黄绿色蔬果，这类蔬菜和水果富含叶黄素和玉米黄素，这两种色素在进入机体后，会在眼睛后部的光敏感组织中积累，当受到强烈光照时，这些组织能够过滤蓝光，从而起到保护眼睛的目的。
常见的黄绿色蔬菜和水果有菠菜、西蓝花、菠菜、羽衣甘蓝、西葫芦、猕猴桃、牛油果等。
紫外线对眼部的损害不在于一朝一夕，而是日积月累产生的，在日常生活中，很多眼部疾病也是因为日常生活中的“不注意”引起的，总是长时间、高强度用眼，会引发视疲劳，而视疲劳是大部分眼部疾病的根源。
声明：部分文字及图片来源于网络，若有侵权，请联系删除！
