都说“十个男人七个虚”？这话想必男同胞们很难接受，但确实这句话也有道理。如今“肾虚”问题已经成了当下男同胞们必须普遍面对的问题，而且肾虚也逐渐呈现低龄化趋势。
如今男人为什么“肾虚”问题会越来越严重？
一：过度纵欲
很多男人结婚以后夫妻生活一段时间内太过于频繁，从而导致肾气不足，体力也会随着下降。
二：精神压力太大
如今这个社会给男人的压力确实太大，男人需要承受很多，就需要不断地拼，而这也会给男人造成很大的精神负担，心情如果长时间得不到放松，会伤肝伤脾胃，也会导致肾虚。
三：长期熬夜
一个人长期熬夜，对于身体的器官来说也是加重了很多的负担，而且熬夜也会让一个人的精神状态非常差，很容易引起肾气不足。
四：药物依赖
很多男人为了补肾，而盲目选择一些药物，而这些药物都只能做到暂时补肾，但却有很大的副作用，都说“是药三分*”是有道理的，长此以往，只会让肾虚问题越来越严重。
而肾对于一个男人来说是很重要的，而肾虚早发现早治疗，很多男人却发现自己肾虚时已经挺严重了。而这时候就要及时留意肾虚的症状表现。
肾虚会有哪些症状表现？
一：打喷嚏
一个男人经常打喷嚏，排除感冒的原因，经常还伴有疲乏无力，鼻子会有鼻痒感，咽干咽痛，头昏耳鸣等症状，基本就是肾虚。
二：唾液少
如果你经常觉得口干舌燥，唾液量少，身体会燥热，而且容易大便秘结，小便短*，基本可以断定也是肾阴虚引起的唾液量少。
三：面色发黑且晦暗无光
一个男人如果面色出现异常，看着发黑，脸上晦暗无光，全身怕冷。而且观察自己舌苔，舌质淡嫩、舌苔白等现象，基本可以断定是肾阳虚的问题。
四：足心痛
涌泉穴是肾经的井穴，如果你的涌泉穴处经常出现疼痛、酸胀、麻木等现象，基本可以断定是肾虚引起的问题。
五：手心脚心出汗，怕热
而肾虚问题一旦发现，就要及时对症治疗。
而日常生活中，吃好三样蔬菜有利于补肾养肾
1.大蒜。
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的 选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。
2.羽衣甘蓝。
西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量 ，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用 。
3.蛋清。
蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持 状态。
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现代男人 的补肾之物就是黑桑葚人参五宝茶。
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黑桑葚：《本草经蔬》记载：桑其者，乘之精华所结也，其味甘，其气寒，其色初丹后紫，味厚于气，合而论之，甘寒益血而除热，其为凉血、补血、益阴之药无疑矣。黑桑葚在古代就作为宫廷御用滋补品。
*精：*精自古以来都被视为补虚强壮、延年益寿的佳品。
而这六种天然食材的结合，其补肾功效不言而喻，对于当下的男人来说是 的选择，没事坚持喝，一整晚都精力充沛，可以夫妻生活更和谐。
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