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问答
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Q
（）
花青素、叶*素类补充剂对眼睛有好处吗？
A
真相：吃天然食物更好。
很多膳食补充剂里，号称既有花青素，又有叶*素。确实有研究证明，花青素和叶*素可以改善视力健康。
不过一般来说，正常健康人均衡饮食所摄取的量，是能够满足每天所需的，不需要额外补充。
与其买这些保健品，不如多吃点新鲜食物：
花青素在蓝莓、桑葚、葡萄、茄子、黑米、紫薯中含量丰富；叶*素在玉米、菠菜、羽衣甘蓝、柑橘中含量丰富。
但是，对于叶*素缺口大的老年人或者特殊疾病的人，适当的叶*素补充剂还是必要的。
嘟嘟医生科学孕育
原标题：《花青素、叶*素类补充剂对眼睛有好处吗？》
