肝脏是人体重要的器官之一，一般肝脏出现小问题时大家都感受不到。不过，当你感受到肝脏疼痛不舒服的时候，那说明肝脏问题已经严重了。所以，大家在生活中一定要记得养肝排*，这样肝脏才会越来越健康！
如何判断肝脏含有*素：
1、*素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷，就要注意了。
2、乳腺增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“*”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。
4、情绪容易抑郁，肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的*不能及时排出，阻塞气的运行，就会有明显的不良情绪。
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肝脏排*饮食方法：
1、多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢；多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和*素对肝脏的损害。
2、少吃高能食物
少吃糖、加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。
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3、少吃辛辣的食物
辛辣伤血，故肝损伤的人不宜吃过辣过咸的食物。
4、少饮酒
肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中*，危及生命。
5、多吃绿色食物
深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜和水果中还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证*素的排出。药物中的青蒿、青皮都有利于护肝。食物中的青菜大多可护肝胆排*素，如青柠檬、青*瓜、芹菜、羽衣甘蓝、苦瓜等等。
分享两个排*果蔬饮品食谱：
1、纯果蔬汁：羽衣甘蓝柠檬*瓜汁
榨汁工具：惠人M（原汁机模式）
食材：1根*瓜，2-3片羽衣甘蓝，1个柠檬
步骤：食材洗干净后直接投入惠人M原汁机榨汁杯中一键榨汁。
果蔬奶昔：羽衣甘蓝苹果香蕉奶昔
榨汁工具：惠人M（破壁机模式）
食材：2大片羽衣甘蓝+1个苹果+1根香蕉+1袋酸奶
步骤：食材洗干净后，投入惠人M破壁机搅拌杯中，选择模式，55秒即可。
（图片来源网络，侵权删）
这两款食谱在超模圈真的太火了，营养价值高，润肠通便，排*养颜，效果非常好！家用榨汁机不知道选择哪个牌子好？可以试试惠人M，一机两用，能榨能磨，各种养生饮品都能做。小伙伴们赶紧安排一台，学着做起来，一起健康排*！
