节日期间和朋友聚会，大家都会放开怀抱地吃喝不停。开心兴奋起来，接二连三地两三杯落肚，有时候一不小心就喝太多了。
一轮狂欢过后，随之而来的是隔天早上起床后觉得十分难受的宿醉，头痛、想呕、口干舌燥、头晕……那种痛苦曾令你多次后悔地大喊：“我以后都不喝酒了！”对于爱酒之人来说，要以后谢绝饮酒似乎不太可能；
而在夏夜，因为怕宿醉而无法开怀畅饮，也着实太过残忍。-以下将会介绍有关能缓解宿醉痛苦的妙招，希望能帮到大家，在享受美酒的同时也不会让身体太过受苦。
饮酒前的小准备
比起黎明唔会空肚食早餐，空肚饮酒更容易出事。在出席需要饮酒的场合之前，可以先喝一支中战茶油的善行天下，保护胃壁，减少酒精进入血液到肝脏。同时还会呵护你的“肝”，减轻身体负担。
也可以先进食“打底”，吃点高碳水化合物，或是高油脂的食物，减慢酒精吸收的速度；也可尝试多吃烤蔬菜沙律，例如是西兰花、羽衣甘蓝、柠檬、姜*和红菜头等食物对肝功能有益的食物，帮助你的肝脏更好地运作。
澳洲*府委托进行的一项研究发现，在喝酒之前先喝毫升水梨汁的人，可减少隔天头痛和恶心的症状，缓和宿醉问题。
此外，也可以在喝酒之前先喝下大约0.5公升牛奶，因为牛奶能促进酒精分解，也有油脂成份，减低宿醉的机会。
防止宿醉的 方法是量力而为，不要喝过量的酒，要喝的话不妨选择“酒精同系物”含量较低的酒，减低身体会引致宿醉的反应，例如是：白葡萄酒、伏特加等，而相比之下，威士忌、白兰地和冧酒等“酒精同系物”含量较高，喝了容易出现宿醉的情况。
更要谨记重要的一点是，无论你选择喝什么酒都不要「混兑酒」，因为这样除了会让你易醉，第二天宿醉的感觉会更强烈，加倍痛苦。
宿醉后的缓解方法：
世界上并没有任何一种神丹妙药，能一吃就完全令宿醉消失，主要需要靠时间让身体慢慢恢复，不过还是有一些方法可以稍微缓解一下宿醉症状，来缩短身体的恢复期。
饮酒会造成体内水分大量流失，在睡前可放一杯水在床头，随时补充水份。隔天也要大量喝水，帮助身体补充因酒精或呕吐而流失的水分，同时多喝水也能将*素透过尿液排出体外。
因为酒精会令大脑周围的血管扩张而导致头痛，有镇静止痛作用的药物能够短时的缓解宿醉带来的头痛。虽然服用止痛药未必是 的方法，但的确是能有效快捷地舒缓头痛之苦，并且留意一定不要空腹食药。
一项对2,名英国人进行的研究中发现，有38%的在宿醉后吃一顿丰富的英式早餐，可帮助身体在3小时内恢复；而服食止痛药的人士仅为19%的人取得同样的恢复效果。
此外，饮用无咖啡因成份的花草茶也可以帮助你的身体恢复正常状态。例如生姜茶有助于减低恶心感觉、牛奶蓟茶可以有肋肝脏排*，而加入蜂蜜的热柠檬水可以提升血糖水平。
宿醉会引起你的血糖下降，含高碳水化合物的淀粉类食物，例如是饼干、多士等，将有助于提高血糖并有止吐的效用。
