文
橙果妈妈
要记住！情况越严重，越困难，就越需要坚定积极果敢，而越无为就越有害。
——列夫·托尔斯泰
走过人生的几十年，特别是这几年，也遇到和看到了不少的事，不管是自己还是身边的朋友、邻居，发现人生中的很多问题，逃避没有意义，也没有用，迎难而上解决问题才是硬道理。
比如说，工作上面临被重组，可能遭遇了失业、下岗的境况，焦虑、难受是一回事，日子还是要继续过下去，接受当下还是要寻找新的工作机会；
比如说，育儿过程中，遇到孩子对学习失去兴趣、沉迷游戏等问题，情绪失控痛骂一顿、打骂孩子、或者直接放弃都不是好方法，还是要找到事情背后的本质原因，去解决才有好的结果。
谁的人生一帆风顺呢？不就经历过一些磨难吗？我也面临过工作上的刁难、事业上的下滑、孩子教育的问题等，也有过整夜的失眠、睡不着、焦虑迷茫的状态，但这些问题都是没有解决，而是一直跟着你。
直到正面刚，直接面对问题去思考，开始思考为什么会这样，觉醒迈出第一步，才开始改变，有了工作上的进步、亲子和教育的融洽、有了新的圈层和认识新的朋友，有了现在的掌控人生。
毕业于世界的名校加州大学伯克利分校心理系，著名心理学家陈婕君，在心理咨询领域沉淀14年多，咨询时长超过1万小时后，被壹心理评为年中国最具影响力50位心理学家之一。
她在新书《可塑的我：自我发展心理学的35堂必修课》就提到：人在面对困境过程中，很多人就觉得自己进入“泛中年危机”，产生焦虑、自我价值低等各种情绪，或产生深深无力感，逃避放弃等。
简单来说，就是觉得自己人生的某些方面已经失控了。比如：
在工作中遇到困境，有的人会出现不善于沟通，机会被人抢走，职位和收入慢慢落后于同龄人，而且随着年龄见长，在高强度工作节奏面前，会有些力不从心，又不知道是否能换工作？
在情感方面，发现自己在人际关系方面存在不安全感，过于讨好他人或过分的强势，可不管采用哪种方式，最后的结果都不尽如意；
在家庭关系上痛苦不堪，不管是父母、情侣还是孩子，都需要自己投入大量的金钱和精力，往往结果却让人失望，感觉自己快掏空了。
心理学家陈婕君在书中，就告诉我们，遇到人生失控，恢复对生活的掌控力，先用这三个步骤：
第一步，思考最显而易见又最难以回答的问题：到底是什么让你的人生失控了。
第二步，思考在重新掌控人生的过程中，有什么观念或想法阻碍了你的进步。
第三步，在完成了前面两个步骤后，思考如何开始制定一个切实可行的计划。
《可塑的我》给出了每一步具体的操作步骤和思考点，还有案例，提供的方法简单、容易操作，可以拿来就用，让我们明白，人生失控不可怕，每个人都有可塑造的人生，我们都可以搞定职业发展、人际关系、情绪管控、家庭关系、情商提升、人生规划等关键的人生课题，掌控自己的人生。
分享书中的几点：
一、心理基因”，决定了你看待问题的角度和方式。
人其实很少能清楚认识到自己的实际能力，制定清晰的目标，很多时候是随波逐流。
比如：在工作上遇到问题，就会觉得是公司有问题，没有给自己足够的成长空间，而忽略了自己因为懒惰、无计划等自身原因，而忽略了成长，成为温水煮青蛙一般。
直到问题出现，当人生走向失控时，才发现自己无能为力，而陷入绝望、抑郁或者回避问题。
其实，我们仔细想想就会明白，这个失控的过程，它的发生是缓慢的、日积月累的，出现这个结果，就是你的“心理基因”，决定了你看待问题的角度和方式，从而影响了你对事情的感受和理解，当然，也就影响到你的行为。
这些年做人力资源，也招聘了很多的人员，很多小伙伴进公司时，年龄和阅历都相仿，但几年下来，每个人的发展却大不相同，有的同事从公司离开，创办了自己的人力资源公司，有的同事在工作上得到了提升，还有的同事离职后兜兜转转于不同的公司，事业上无大的长进，更有工作十几年的老同事，工作上无起色，黯然被离职的.......
可以说，每个人面对问题和挑战时，表现出来的行为方式是不一样的。这也是每个人的“心理基因”是不同的。
心理基因，影响到我们对事情的感受和理解，也影响到我们的行为。这是从小逐渐建立起来的，包含我们对周围人的观念、想法、还有自己处理事情和问题的方法，也让我们每个人的命运逐渐发生了不同变化。
正如心理大师荣格所言：潜意识正在操控你的人生，你却称其为命运。
二、掌控、自律和控制是不一样的。
很多人将掌控和控制、自律混为一体，错误地将掌控一件事理解为完成这件事的每一步都一定要按照自己的方式进行。
还别说，我自己以前也犯过这样的错误，以为掌控就是对自己狠、就意味着要很自律。
比如：定了每天早晨跑步5公里，那天没起床，就会感到愧疚或自责，认为自己不自律，开始有自我挫败感，怀疑自己；
比如：给孩子布置了一堆的作业，结果孩子在规定时间内没有完成，就大发脾气，强迫孩子必须完成；
还有，报了一堆的课程，痴迷于每天打卡、写笔记，却最终发现自己收获甚少，也没有副业变现，而情绪出现焦虑和迷茫情况。
其实，这些都是犯了潜意识的错误，误以为自律和控制是能掌控生活的，而忽略了目标。
《可塑的而我》书中，特意提到：掌控只是需要在事情完成的过程中对于自己能控制和超出控制的部分都有所了解，并且能通过灵活的应对方案实现自己的目标。
掌控的特点是在计划的推进和目标的实现过程中可以有一定的灵活性，预料到事情会发生改变并及时进行调整，能接受这些改变和调整是自然发生的事情，不完全受自己控制。
所以，我们制定自己的目标，不是过分强调自律、控制，而是尝试用不同方式解决问题，推进目标的实现，掌控人生。
三、做自己是一种“创造”，而不是“找答案”。
有人说，我们拼命地学习、考学、工作，最终拼的就是一份安全感，安全感的工作、安全感的感情等，特别是当下的环境，一份安全感的工作更是让人觉得心安。如果，再事少工资不错就更开心了。
但真相是，在当今这个急速发展的社会环境之下，特别是35岁以上的职场人士，宝妈群体等，都注定很难拥有“安全感。”
父母那一辈，一个单位工作一辈子，一日三餐单位吃、住单位宿舍、孩子上单位幼儿园的日子，很难再有了，现在没有一份工作是持续稳定和有安全感的。
那我们该怎么办？
走好当下的每一步，未来才能不焦虑。
看身边人到中年的同事，往往是最难的，上有老下有小，房贷车贷、孩子的辅导班、老人的赡养等，每一项都需要花钱，而工作上的压力、下岗被裁员、孩子的教育问题等，都一起涌过来，如果不适应或不会处理，那么生活很容易在重压之下失控；快速适应，那么人生就是另外一种样子。
走过这么多年，也发现人生是一个不断发展变化的过程，掌控人生，也就是在事情来临时可以从容面对，遇到困难或阻力，可以快速认清事情，想办法去处理事情，而不是情绪失控、焦虑绝望而做出不理智事情。
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